Gewichtsmanagement

Kennen Sie das auch: Sie haben schon alles ausprobiert, um Ihr Gewicht nachhaltig zu reduzieren, von klassischem Ausdauersport wie Walking oder Laufen, bis hin zu neuen Trendsportarten wie Zumba oder Dance-Aerobic, haben schon alle gängigen bis innovativen Diäten ausprobiert, von Suppenkuren bis hin zu Metabolic-Balance, und nichts hat auf lange Sicht geholfen? Das ist frustrierend und, falls der Jo-Jo-Effekt richtig zuschlägt, sogar sehr ungesund.

Eines muss beim Thema Gewichtsmanagement ganz deutlich gesagt sein: wenn man langanhaltend Erfolg haben will, hilft eine einfache Diät nicht. Man muss ein gesundes Verhältnis zwischen Energieaufnahme (Ernährung) und Energieverbrauch (Bewegung) haben. Dies bedeutet für die meisten von uns, die Lebensgewohnheiten müssen geändert werden, also eine grundlegende Ernährungsumstellung muss vorgenommen und das Aktivitätsniveau erhöht werden.

Aber keine Angst: Höhenluft kann Sie da optimal unterstützen! Sehen Sie selbst:

Im Bereich Gewichtsreduktion setzen wir aktives und passives Höhentraining ein (Nähere Informationen zu den Trainingsformen finden Sie unter Höhentraining allgemein). Dies bietet uns mehrere Vorteile:
Höherer Kalorienverbrauch: Beim aktiven Training in der Höhenluft verstoffwechselt der Organismus mehr Kalorien, weil er einen höheren Verbrauch hat, als bei vergleichbarem Sport an normaler Luft. Sie können so also Ihre Trainingszeit effektiver und effizienter nutzen, da Sie Ihr Wunschziel schneller erreichen können! Oder vielleicht sogar noch etwas mehr?
Höherer Grundumsatz
: Das passive Training, also das kontrollierte Einatmen von Höhenluft, erhöht den Ruhestoffwechsel und somit ebenfalls den Kalorienverbrauch. Dies geschieht u.a. durch vermehrte Mitochondrienaktivität. Mitochondrien sind umgangssprachlich die Kraftwerke in unseren Zellen und für die Energiebereitstellung zuständig.
Weniger Appetit: Beim Training in Höhenluft schüttet unser Körper verstärkt das Hormon Leptin aus, welches einen positiven Effekt auf unser Sättigungsgefühl hat und somit unseren Appetit zügelt. So können unnötige Gänge zum Kühlschrank unterbunden werden und es gelingt Ihnen besser konsequent zu bleiben.
Mehr Ausgeglichenheit: Durch Höhenluft wird die Serotonin- und Dopaminausschüttung angeregt. Diese Hormone wirken sich positiv auf unsere Stimmung aus und sorgen für mehr Ausgeglichenheit. Falls Sie also zu den Frustessern gehören sollten, kann Ihnen unser Training helfen, Heißhungerattacken besser in den Griff zu bekommen.
Besserer Fettstoffwechsel: In Höhenluft lernt der Körper, die Sauerstoffverwertung in den Zellen zu verbessern, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Um Fette zu verbrennen, braucht der Organismus Sauerstoff, so dass durch unser Training Ihr Fettstoffwechsel optimiert und verbessert wird. Sie verstoffwechseln also direkt das, wovon der Körper meistens ohnehin zu viel hat.
Weniger Wasser: Und falls Sie mit vermehrten Wassereinlagerungen zu kämpfen haben, kann Ihnen unser Training ebenfalls sehr gut helfen. Höhenluft wirkt diuretisch, also entwässernd. Durch Höhenluft scheidet unser Körper vermehrt Urin aus, und ungeliebte Einlagerungen können dadurch reduzieren werden.

Neben den besonderen Vorteilen der Höhenluft werden Sie aber natürlich auch ganz klassisch durch die Bewegungsreize des aktiven Trainings die Bildung neuer Muskelzellen anregen. Muskulatur ist stoffwechselaktives Gewebe und hat somit einen positiven Effekt auf den Kalorienverbrauch. Einer nachhaltigen Wirkung steht also nichts im Wege.

Wie gut Ihr Fettstoffwechsel funktioniert oder wie hoch Ihr kalorischer Ruheumsatz ist, können Sie aber auch gerne bei uns testen lassen, ohne in unserem Institut zu trainieren. Details zum Fettstoffwechseltest oder zur Grundumsatzmessung finden Sie unter Tests & Diagnostikverfahren.

Falls Sie bereits mit schmerzendem Rücken oder Gelenken wegen eines erhöhten Körpergewichts zu kämpfen haben, scheuen Sie sich nicht, unser Training auszuprobieren. Wir verfügen über spezielle Trainingsgeräte aus dem therapeutischen Bereich, die auch für kräftigere Kunden ausgelegt sind.

Wollen Sie Höhenluft am eigenen Körper erfahren? Kontaktieren Sie uns und vereinbaren Sie einen Probetermin. Wir freuen uns auf Sie!